相对于药物治疗来说， CBT-I是更安全、更健康、更具普...

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CBT-I疗法睡眠质量改善状况-入睡潜伏期（分钟）

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这段数据主要展示了认知行为疗法（CBT-I）在治疗失眠方面的效果，以及与药物治疗相比的优缺点。CBT-I是一种非药物的失眠治疗方式，其在欧美地区的研究显示，如果患者能够积极参与，CBT-I的有效率可达80%，这凸显了其作为安全、健康且普遍适用的失眠治疗方法的重要性。

数据集详细列出了CBT-I治疗过程中各阶段的入睡潜伏期，以分钟为单位进行量化，提供了治疗进程的直观对比。从基线阶段到第六周，患者的入睡时间显著缩短，具体数值从43.8分钟减少至21.3分钟。这一变化趋势表明CBT-I对改善失眠有明显的积极效果，随着治疗周期的推进，患者的入睡速度逐渐加快。

综上所述，CBT-I作为一种非药物治疗失眠的方法，不仅具有较高的治疗效率，还能够通过系统性训练帮助患者改变不良睡眠习惯，从而实现较快速的改善效果。与药物治疗相比，CBT-I在安全性、健康性和普适性方面展现出独特优势，成为失眠治疗领域的重要选择。